Czy wiesz, że stres to Twój najgorszy wróg ❓

🔴 Prezesie, Członku Zarządu zajmujący się obszarem HR, Dyrektorko HR, Managerze ❗ Czy wiesz jak bardzo niekorzystnie stres wpływa na Ciebie i Twoich pracowników ❓ Czy wiesz, że to bardziej groźny wróg dla Twojej firmy i Pracowników niż Twoja konkurencja ❓

Pierwszy raz zetknąłem się z pojęciem stresu oksydacyjnego i naszej odporności na taki stres ponad 6 lat temu podczas spotkania z dietetyczką 💥

Stres oksydacyjny to stan braku równowagi pomiędzy działaniem reaktywnych form tlenu (wolnych rodników) a biologiczną zdolnością do naprawy wyrządzonych szkód w organizmie.

Zapytasz zaraz a jaki tu związek ❓

Szukając odpowiedzi na to pytanie dotarłem do badań mówiących o tym jak duży wpływ ma stres na powstawanie wolnych rodników w naszym organizmie i w konsekwencji często stresu oksydacyjnego a tym samym na powstawanie i rozwój wielu chorób cywilizacyjnych.

Dobra wiadomość jest taka, że dysponuję urządzeniem które w bezinwazyjny sposób zmierzyć naszą odporność, poprzez pomiar poziomu karotenoidów w naszym organizmie 👍💕

Przez 6 lat zmierzyłem wiele osób. Wyniki tych pomiarów są niezbyt pocieszające. Dobra wiadomość jest taka, że wiem co możemy zrobić aby to zmienić i zmniejszyć prawdopodobieństwo absencji pracowników w Twojej firmie.

Już za 4 dni będziesz mieć okazję aby poznać swój wynik a także porozmawiać o takich rozwiązanych dla Twojej firmy podczas odbywającego się w Warszawie w dniu 30.03 #OpenForum.

Chcesz poznać poziom ochrony Twojego organizmu przed chorobami cywilizacyjnymi ❓

A może chciał(*)byś porozmawiać o możliwościach zapobiegania stresowi poprzez chociażby zdrowy styl życia ❓

Z kim się widzę na #OpenForum i kogo nowego poznam podczas tej konferencji ❓

Open Forum już niebawem 💥 Masz bilet, spotkamy się ❓

Dołączyliśmy do Open Forum w roli Wystawcy 💥


Znajdziesz Nas w przestrzeni dla wystawców, gdzie będziemy mogli w atmosferze dialogu i dyskusji porozmawiać o naszych rozwiązaniach, o tym jak zadbać o zdrowie Twoich Pracowników, o ich odporność na stres OKSYDACYJNY ❗


Open Forum to miejsce gdzie spotkają się przedstawiciele firm otwartych na zmieniającą się rzeczywistość, innowacyjnych, takich, które chcą świadomie przygotować się na to co nieznane w dzisiejszym świecie.


🔥 Dołącz do grona firm wyróżniających się na rynku i znanych z tego, że dla swoich pracowników chcą tworzyć wspaniałe miejsca pracy po to by wspólnie robić niezwykłe rzeczy ❗

Zajrzyj do prezentacji.



Jeżeli poczujesz, że to coś dla Twojej organizacji/firmy – napisz do mnie wiadomość na marek.stryjkowski@pieknizdrowi.life , chętnie się spotkam i porozmawiajmy 😊

7 kluczowych 🗝️ zasad zdrowego trybu życia 💕

Ciekawe czy znasz te zasady a co ważniejsze stosujesz się do nich ?

Zdrowy styl życia powinien być kluczowym elementem dla każdego z nas, ponieważ wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie, nie tylko fizyczne, ale również psychiczne. W czasach, gdy jesteśmy zabiegani, co ma niekorzystny wpływ na zdrowie, warto abyś wprowadził(a) kilka zasad do swojego życia codziennego, które pomogą Ci w zadbaniu o organizm.

🥣 Właściwe śniadanie- dzień warto rozpocząć od zjedzenia śniadania, które jest sycące.

🕰 Regularność w jedzeniu- niezwykle ważne jest jedzenie 4 bądź 5 posiłków w ciągu dnia. Systematyczne jedzenie dobrze wpływa na pracę organizmu i zwiększa metabolizm. Ważne aby w każdym posiłku było białko oraz warzywa ❗

🍅🌽 Urozmaicony jadłospis – posiłki powinny zawierać różne produkty i nie powtarzać się w ciągu dnia. Dobry wpływ na zdrowie mają warzywa, suszone owoce, orzechy dlatego warto je jeść często lub chociażby traktować jako dodatkowy składnik do posiłku głównego.

💦 Picie wody – należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, przynajmniej 1,5 – 2 litry każdego dnia.

🤸‍♀️🤸‍♂️ Aktywność fizyczna – poprawia wydolność i funkcjonowanie organizmu, dotlenia mózg i wszystkie komórki. Nie musi być to morderczy wysiłek fizyczny, wystarczający będzie zwykły spacer, nordic walking, bieganie lub jazda na rowerze, ale trzeba pamiętać, żeby wykonywać to regularnie. Ważne jest aby podczas takiego „treningu” poziom tętna był o od 55% do 80% wyższy od normalnej jego wartości.

🧘 Relaks i wyciszenie – pomagają utrzymać równowagę psychiczną, która jest ważna tak samo jak zdrowie fizyczne.

💤 Wystarczająca ilość snu – każdemu przyda się odpoczynek, aby organizm miał czas na regenerację. Odpowiednia ilość snu to taka ilość (7-8) godzin, która zapewni lepszą koncentrację i więcej uśmiechu na twarzy.

Wprowadzaj zmiany małymi krokami.

Nie od razu Rzym zbudowano. I nie od razu uda ci się zmienić swój styl życia na zdrowy. Ważne abyś zaczęła / zaczął działać.

Czy Twoim zdaniem wymieniłem wszystkie zasady. Warto abym coś uzupełnił? Daj znać w komentarzu 💕👍