Coraz więcej osób szuka sposobu, aby nie tylko „czuć”, ale też mierzyć efekty diety, suplementacji i stylu życia. W tym trend wpisuje się Nu Skin Prysm iO – niewielkie, przenośne urządzenie, które w około 15 sekund pokazuje poziom karotenoidów, kótre gromadzą się w skórze (Skin Carotenoid Score). Brzmi jak gadżet? Tyle że za tym gadżetem stoją lata pracy nad skanerami karotenoidów i ogromna baza pomiarów, a sam wynik dostarcza informacji o tym, jak Twój organizm radzi sobie ze stresem oksydacyjnym.
Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, co oznacza wynik z Prysm iO, jak go interpretować bez popadania w skrajności oraz jak wykorzystać go jako praktyczne narzędzie do mądrzejszej troski o zdrowie – zamiast kolejnego powodu do wyrzutów sumienia.
Czym jest wynik pomiaru poziomu karotenoidów w skórze?
Prysm iO mierzy poziom karotenoidów w warstwie skóry za pomocą światła i zaawansowanej analizy widmowej. Karotenoidy to grupa silnych antyoksydantów pochodzenia roślinnego, które znajdują się w warzywach i owocach m.in. w marchewce, szpinaku, papryce, pomidorach czy morelach – oraz w wielu suplementach diety.
Z takim pomiarem wiąże się kilka ważnych faktów:
karotenoidy są traktowane jako biomarker długoterminowej podaży antyoksydantów (nie z jednego obiadu, ale z tygodni i miesięcy),
wynik nie jest testem diagnostycznym na choroby, ale pokazuje, jak Twój organizm jest „uzbrojony” w antyoksydanty,
im wyższy wynik, tym bardziej prawdopodobne, że na co dzień dostarczasz sobie więcej ochronnych związków roślinnych i lepiej osłaniasz komórki przed stresem oksydacyjnym.
W praktyce Prysm iO przekłada to na skalę liczbową, często podaną w „strefach kolorystycznych”, które są wygodniejsze w rozmowie niż same wartości.
Kolory i liczby – jak czytać swój wynik?
Nu Skin od lat korzysta z podobnej filozofii interpretacji wyników skanera biofotonicznego (mierzącego poziom karotenoidów), dzieląc je na zakresy odpowiadające określonemu poziomowi ochrony antyoksydacyjnej. Prysm iO kontynuuje ten sposób myślenia, tłumacząc surową liczbę na prosty komunikat: „niski”, „średni”, „wysoki” poziom karotenoidów.
W uproszczeniu można przyjąć następujące podejście:
Najniższe strefy (czerwone / dolny pomarańcz)
Oznaczają zwykle niską, nieregularną podaż warzyw i owoców, małe spożycie produktów bogatych w karotenoidy i brak suplementacji. Często towarzyszy temu wysoki poziom stresu, mniej snu, palenie papierosów lub nadwaga, które zwiększają zapotrzebowanie organizmu na antyoksydanty.Średnie strefy (zółty, zielony)
Sygnalizują, że Twoja dieta i styl życia dostarczają umiarkowaną ilość antyoksydantów – w praktyce to poziom typowy dla osób, które starają się jeść warzywa i owoce, ale nie zawsze robią to systematycznie lub w dużych ilościach.Najwyższe strefy (niebieski, fioletowy)
Charakteryzują osoby, które konsekwentnie łączą bogatą w rośliny dietę z suplementacją i dbają o higienę snu, redukcję stresu oraz aktywność fizyczną. Taki wynik sugeruje wysoką „tarczę” antyoksydacyjną, ale nie zwalnia z dbania o podstawy, takie jak ruch czy regularne badania.
Ważne: granice pomiędzy strefami są ustalone przez producenta w oparciu o wcześniejsze wyniki (20 lat) pomiarów skanerem i dane populacyjne (ponad 20 milionów skanów), a nie przez lekarza w rozumieniu norm laboratoryjnych. To narzędzie orientacyjne, ale dzięki temu bardzo dobrze nadaje się do śledzenia trendów.
Trend ważniejszy niż jednorazowy odczyt
Jednym z częstych błędów jest przywiązywanie się do pojedynczej liczby – szczególnie przy pierwszym skanie. Tymczasem poziom karotenoidów w skórze zmienia się powoli, a sam pomiar ma naturalną zmienność (wartość może się wahać w pewnym zakresie nawet przy tym samym stylu życia).
Dlatego bardziej sensowne jest myślenie o Prysm iO jak o osobistym „monitorze trendu”, a nie jak o jednorazowym wyroku. W praktyce oznacza to:
rób kolejne skany co 3 – 4 tygodnie, szczególnie jeśli wprowadzasz zmianę (nowy suplement, więcej warzyw, rezygnacja z palenia),
porównuj strefy koloru, a nie pojedyncze różnice rzędu kilku tysięcy punktów – ważne jest wyjście z niższej strefy do wyższej, a nie „rekord” za wszelką cenę,
zapisuj zmiany w diecie i stylu życia w tym samym czasie – to ułatwia powiązanie wzrostu (lub spadku) wyniku z konkretnymi nawykami.
Przy takim podejściu Prysm iO staje się raczej narzędziem do świadomej korekty kursu niż kolejnym powodem do porównywania się z innymi.
Jak wykorzystać wynik do realnych zmian?
Sam wynik nic nie zmieni, jeśli pozostanie ciekawostką w aplikacji. Jego wartość pojawia się dopiero wtedy, gdy zaczynasz łączyć liczby z codziennymi wyborami. Oto kilka praktycznych kierunków działania, które sprzyjają poprawie wyniku karotenoidów – i szerzej, statusu antyoksydacyjnego:
Dieta bogata w kolory
Skoncentruj się na „talerzu pełnym kolorów”: warzywa i owoce w odcieniach czerwonych, pomarańczowych, żółtych, ciemnozielonych i fioletowych to naturalne źródła karotenoidów i innych antyoksydantów. Praktyczną zasadą może być minimum 5 porcji warzyw i owoców dziennie, z naciskiem na warzywa.Rozsądna suplementacja
Dla wielu osób sama dieta nie wystarcza, by wejść w wyższe strefy – tu pojawia się miejsce na suplementy z karotenoidami i innymi antyoksydantami. Wynik z Prysm iO pomaga ocenić, czy suplement, który przyjmujesz miesiącami, faktycznie ma odzwierciedlenie w statusie karotenoidów, czy raczej działa głównie na poziomie marketingu.Styl życia sprzyjający regeneracji
Przewlekły stres, brak snu, palenie papierosów czy nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV zwiększają produkcję wolnych rodników i „zużycie” antyoksydantów. Dbanie o sen, relaks, ruch oraz rezygnacja z nałogów nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale też ułatwia utrzymanie wyższych poziomów karotenoidów.
Wszystkie te elementy można w praktyce „feedbackować” przez kolejne skany – widzisz, które zmiany faktycznie robią różnicę, zamiast działać na ślepo.
W świecie personalizowanego wellness łatwo przesadzić – traktować wynik jako wyrocznię albo powód do obsesyjnej kontroli. Warto pamiętać o kilku ograniczeniach:
wynik nie zastępuje badań krwi ani konsultacji medycznej lub dietetycznej,
wysoki poziom karotenoidów nie gwarantuje braku chorób, tak jak niski nie oznacza, że coś „na pewno jest nie tak”,
to wskaźnik jednej, choć ważnej części układanki – ochrony antyoksydacyjnej, a nie pełnego obrazu zdrowia.
Najzdrowiej jest traktować Prysm iO jako inteligentne narzędzie pomocnicze: ma ono ułatwiać podejmowanie lepszych decyzji, a nie tworzyć nowy powód do lęku.
Jeśli dopiero poznajesz Nu Skin Prysm iO, warto wyjść z takim nastawieniem:
Twój aktualny wynik to punkt startu, a nie etykietka.
Najważniejszy jest kierunek zmian – cel w postaci stopniowego przechodzenia do wyższej strefy, nie pogoń za „idealną liczbą”.
Każda konkretna zmiana (więcej warzyw, lepszy sen, rozsądna suplementacja) może być zweryfikowana kolejnym skanem – i to jest największa siła tego narzędzia.
Dzięki temu wynik karotenoidów z Prysm iO staje się nie tylko ciekawą liczbą w aplikacji, ale realnym kompasem, który pomaga poruszać się po świecie diety, suplementów i stylu życia z większą pewnością – i mniejszą ilością zgadywania.
Leave A Comment