Czy każda witamina C działa tak samo?

Witamina C jest nam niezbędna – wspiera odporność, przyspiesza gojenie się ran i działa jako silny przeciwutleniacz. Ale czy każda jej forma działa tak samo? W aptekach znajdziecie mnóstwo suplementów zawierających witaminę C w rozmaitych postaciach syntetycznych związków chemicznych, ale coraz więcej badań wskazuje, że naturalna witamina C pochodząca z roślin może być lepiej przyswajalna niż syntetyczna.

To trochę jak jedzenie świeżych owoców zamiast picia soku z kartonu – dostajesz więcej niż tylko czystą witaminę. Jakie roślinne źródła witaminy C warto więc wybierać?

Roślinne źródła witaminy C – więcej niż tylko kwas askorbinowy

W przeciwieństwie do syntetycznej witaminy C (czysty kwas askorbinowy), roślinne ekstrakty zawierają dodatkowe związki bioaktywne, które wspierają jej działanie i przyswajalność. Na przyład w LifePak+ znajdziesz wyciągi z owoców cytrusowych, takich jak:
✅ Cytryna (Citrus limon)
✅ Pomarańcza (Citrus sinensis)
✅ Mandarynka (Citrus reticulata)
✅ Grejpfrut (Citrus x paradisi)

Te owoce to coś więcej niż tylko źródło witaminy C. Zawierają mnóstwo innych antyoksydantów chociażby takich jak bioflawonoidy, które zwiększają jej skuteczność w organizmie. To tak jakby mieć zespół pomocników, którzy dbają, by witamina C trafiła tam, gdzie powinna. W cytrusach mamy również karotenoidy: beta-kryptoksantynę – obecna w pomarańczach i mandarynkach, działającą jako prowitamina A i posidającą właściwości przeciwutleniające. Likopen – szczególnie obecny w czerwonych grejpfrutach, chroni, dzięki temu że jest silnym antyoksydantem, przed uszkodzeniami DNA i wspiera zdrowie serca.

Bioflawonoidy – sekret lepszej przyswajalności

Czym są bioflawonoidy? To naturalne związki roślinne, które współdziałają z witaminą C, poprawiając jej stabilność i ułatwiając transport do komórek. Można je znaleźć w skórkach cytrusów, jagodach, winogronach i cebuli.

🔹 Rutyna – wspomaga wchłanianie witaminy C i wzmacnia naczynia krwionośne.
🔹 Hesperydyna – działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność.
🔹 Kwercetyna – silny antyoksydant, chroniący organizm przed stresem oksydacyjnym.

Te związki działają jak system wspomagający – zapewniają dłuższe i bardziej efektywne działanie witaminy C w organizmie.

Porównanie: syntetyczna witamina C vs. naturalna witamina C

Nie każdy suplement jest taki sam. Jak wypadają naturalne źródła witaminy C na tle syntetycznych związków?

Różne formy syntetycznej witaminy C

Syntetyczna witamina C występuje w kilku formach, a każda z nich ma swoje unikalne cechy:

• Kwas askorbinowy: To najczystsza forma witaminy C, ale może być drażniąca dla żołądka, zwłaszcza w wyższych dawkach.
• Askorbinian sodu i wapnia: Łagodniejsze dla układu pokarmowego, polecane dla osób z wrażliwym żołądkiem.
• Witamina C liposomalna: Nowoczesna forma, gdzie cząsteczki witaminy C są zamknięte w mikroskopijnych pęcherzykach tłuszczu, co zwiększa jej biodostępność.

Najlepiej przyswajalne formy syntetycznej witaminy C

Witamina C liposomalna wyróżnia się na tle innych form. Dzięki zamknięciu w liposomach, czyli maleńkich pęcherzykach tłuszczu, witamina C jest chroniona przed degradacją w przewodzie pokarmowym i lepiej wchłaniana przez komórki. To trochę jak dostarczenie paczki bezpośrednio pod drzwi, zamiast zostawienia jej na poczcie.

Askorbinian wapnia to kolejna forma o wysokiej przyswajalności. Jest łagodniejszy dla żołądka niż czysty kwas askorbinowy, co czyni go dobrą opcją dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.

Czy warto wybierać suplementy z witaminą C z naturalnych źródeł?

💡 Tak, szczególnie jeśli:
✔️ Chcesz uniknąć problemów trawiennych po dużych dawkach kwasu askorbinowego.
✔️ Zależy Ci na lepszej przyswajalności witaminy C i dłuższym działaniu w organizmie.
✔️ Wolisz suplementy bazujące na ekstraktach roślinnych, np. z cytrusów czy aceroli.

LifePak+ to przykład suplementu, który dostarcza nie tylko witaminę C, ale również bioflawonoidy i inne przeciwutleniacze – karotenoidy. Dzięki temu wspiera organizm na wielu poziomach, nie ograniczając się tylko do samej witaminy C.

Podsumowanie – która witamina C jest najlepsza?

Jeśli szukasz witaminy C, która działa skuteczniej i jest lepiej przyswajalna, warto postawić na naturalne źródła. Suplementy oparte na ekstraktach z cytrusów (jak w LifePak+) to dobry wybór, ponieważ oferują coś więcej niż czysty kwas askorbinowy – wspierają je bioflawonoidy i inne naturalne antyoksydanty.

Organizm lepiej radzi sobie z naturalnymi formami witamin, ponieważ ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do ich spożywania w takiej formie. To jak wybór między świeżym, soczystym owocem a wyizolowaną substancją w kapsułce – naturalne rozwiązania zawsze wygrywają.